منتديات مايا الصعيدى الرسمية


أول منتدى تم انشاءه للطفلة مايا الصعيدى
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الحفاظ على الصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
برنسيسة المنتدى

avatar

عدد المساهمات : 115
نقاط : 2770
تاريخ التسجيل : 09/04/2011
العمر : 18
الموقع : مصـــــــ<ام الدنيا>ــــــــر

مُساهمةموضوع: الحفاظ على الصحة   الأحد يوليو 17, 2011 8:47 am

السلام عليكم
ازيكم
موضوع اليوم بردة عاى الصحة لازم ننظم جسمنا ونحافظعلى الصحة
ماء دافئ مع عصير ليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)


الإفطار:
1-
عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه .
2- حليب خالي
الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .


اليوم الأول :
الغداء :
دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبه) + سلطه طازجه + (2) توست.
العشاء:
شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.

اليوم الثاني :
الغداء :
سمك مشوي + سلطه طازجه + (2) توست + (1) فاكهة.
العشاء: بيضتين مسلوقتين
أو مقليتين + (2) توست + خضار + (1) فاكهة.

اليوم الثالث :
الغداء
: بيف ستيك مشوي + صلصه + خضره مسلوقه + (1) توست.
العشاء : شوربة خضار
+ (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم الرابع :
الغداء : (1) توست +
بيضتين مسلوقتين + سلطه طازجه.
العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2)
فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء
: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء
: (2) كأس رز مطبوخ + لبن أو صلصه خفيفه.
العشاء : سلطة تونه + (1)
توست + (2) فاكهة.

اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه +
(1) توست.
العشاء : عصير برتقال + (1) توست مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.
__________________
الورقه
الثانيه



الإفطار:
كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل +
(1) توست مع ملعقة لبنه.

اليوم الأول :
الغداء : سلطة خضار +
بيضتين مسلوقتين + بطاطا مسلوق + (1) توست.
العشاء: قطعة جبنه بيضاء +
(1) توست + تفاحه.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه طازجه بدون زيت +
قطعة ستيك + (1) توست.
العشاء: (1) توست + قطعة جبنه بيضاء أو لبنه +
سلطه.

اليوم الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء :
سلطه مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.

اليوم الرابع :
الغداء : سلطه +
دجاج مسلوق أو مشوي + (1) توست.
العشاء : حليب خالي الدسم + (1) توست
مع ملعقة لبنه + (2) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : لبن + سلطة
خيار + كأس رز أو فريكه.
العشاء : قطعة توست + جبنه بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم
السادس :
الغداء : خضار مسلوقه + (2) ستيك + (1) توست.
العشاء :
سلطة لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم السابع :
الغداء :
سلطة تونه + (1) توست.
العشاء : سلطه + (1) توست مع جبنه بيضاء + (1)
فاكهة.
__________________
الورقه الثالثه



الإفطار:
عصير
جريب فروت + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه + (1) فاكهة.

اليوم
الأول :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء: (1) توست + جبنه
بيضاء + خضره + أي نوع فاكهة.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه خضار
+ كأس رز.
العشاء: سلطه فاكهة.

اليوم الثالث :
الغداء : خضار
مسلوقه + ستيك + (1) توست.
العشاء : سلطه خضار + جبنه بيضاء + (1) توست
+ (1) فاكهة.

اليوم الرابع :
الغداء : سلطة لبن وخيار + (1)
توست + (2) بيض مسلوق.
العشاء : سلطة فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء
: سلطة خضار + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء : (1) توست + جبنه بيضاء +
طماط + فلفل حلو + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : شوربة
طماط + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء : سلطة خضار مع جبنه بيضاء + (1)
توست مع ملعقة لبنه.

اليوم السابع :
الغداء : ستيك + خضار مسلوق.
العشاء
: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
__________________
الورقه
الرابعه



الإفطار:
عصير طازج أو حليب خالي الدسم + ملعقة
لبنه + (1) توست.

اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه +
(1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه
وخضار.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه تونه + (1) توست.
العشاء:
(2) فاكهة + حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنه.

اليوم الثالث :
الغداء
: بيف ستيك + سلطه + (1) توست.
العشاء : شوربة خضار + سلطه + (1) توست.

اليوم
الرابع :
الغداء : كأس رز مسلوق + كأس لبن.
العشاء : حليب خالي
الدسم + بيضه مسلوقه + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء
: دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : عصير طازج + ساندويشة جبنه +
(1) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : بيضتين مسلوقتين +
سلطة خس وطماط مع خل التفاح + (1) توست.
العشاء : أي نوع حلويات + (1)
تفاحه.

اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء
: حليب أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.
__________________
الورقه
الخامسه



الإفطار:
حليب خالي الدسم + (1) تفاحه + عسل.

اليوم
الأول :
الغداء : سلطه + (1) توست (الملح ممنوع) مع ملعقة زيت صغيره +
بيضتان مسلوقتان (بهارات).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) فاكهة.

اليوم
الثاني :
الغداء : سلطه خس وطماط مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق
(صدر فقط) + (1) توست.
العشاء: (1) توست + ملعقة لبنه أو جبنه بيضاء +
برتقال + حليب خالي الدسم.

اليوم الثالث :
الغداء : سلطة خضار
مسلوق مع (ليمون وثوم) + ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء : (1) توست مع
جبنه وعصير طازج.

اليوم الرابع :
الغداء : سلطة لبنه وخيار + كأس
رز مسلوق.
العشاء : سلطه طازجه + (2) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء
: دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : قطعة جبنه بيضاء مع خضار +
(1) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : سلطه طازجه +
شوربة خضار + (1) توست.
العشاء : سلطة خس مع جبنه بيضاء + (1) برتقاله.

اليوم
السابع :
الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطه + (1) توست.
العشاء :
سلطة لبن وخيار + (1) توست.
__________________
الورقه السادسه



الإفطار:
عصير
برتقال طازج + ملعقة عسل + (1) توست مع لبنه.

اليوم الأول :
الغداء
: سلطه مع خل التفاح + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج +
(1) توست مع جبنه بيضاء.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه لبن
وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت.
العشاء: (1) توست + سلطه مع
جبنه بيضاء.

اليوم الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست +
عصير ليمون بدون سكر.
العشاء : بيضتين مسلوقتين + (1) توست + طماط +
حليب.

اليوم الرابع :
الغداء : بيضتين مسلوقتين مع ملعقة زيت +
نصف توست.
العشاء : سلطه لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم
الخامس :
الغداء : فنجان رز + فنجان لبن.
العشاء : (1) توست مع لبنه
+ طماط + فلفل حلو + خيار + حليب + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء
: سلطه + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء : فنجان لبن + سلطة خضار مع خس
مع جبنه بيضاء.

اليوم السابع :
الغداء : ستيك + سلطه + (1) توست.
العشاء
: بطاطا مسلوقه + عصير برتقال طازج.
__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة الجنة

avatar

عدد المساهمات : 51
نقاط : 2641
تاريخ التسجيل : 09/04/2011
العمر : 18
الموقع : مصـــــــ<ام الدنيا>ــــــــر

مُساهمةموضوع: رد: الحفاظ على الصحة   الأحد يوليو 17, 2011 2:29 pm

مرسى على موضوعك وشكرا لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هــمس الْـطفـولـہ••

avatar

عدد المساهمات : 140
نقاط : 2661
تاريخ التسجيل : 13/07/2011
العمر : 25
الموقع : سلطنــة عُمـــاان

مُساهمةموضوع: رد: الحفاظ على الصحة   الأحد يوليو 17, 2011 2:31 pm

موضوع رآئــع وطرح رآقي ..

مميزهـ دآئمــاً كعــاآدتكـ ..

دمتي كذالك.. قلمــاً ينزف بكــل جديــد ..

تقبلي طلتي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ترانيمـ روح

avatar

عدد المساهمات : 13
نقاط : 2493
تاريخ التسجيل : 21/07/2011
العمر : 22
الموقع : غزهـ

مُساهمةموضوع: رد: الحفاظ على الصحة   الثلاثاء يوليو 26, 2011 2:05 pm

.)))



موضوع رائع



روكنِتِ أختى ^^



ّّ دمتِ بود غاليتى ..^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوتة مصرية
Admin
avatar

عدد المساهمات : 176
نقاط : 2862
تاريخ التسجيل : 08/04/2011
العمر : 20
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: الحفاظ على الصحة   الجمعة يوليو 29, 2011 5:02 pm

يسلموو يالحلوة
لاتحرمينا من جدديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maia1.yoo7.com
برنسيسة المنتدى

avatar

عدد المساهمات : 115
نقاط : 2770
تاريخ التسجيل : 09/04/2011
العمر : 18
الموقع : مصـــــــ<ام الدنيا>ــــــــر

مُساهمةموضوع: رد: الحفاظ على الصحة   السبت يوليو 30, 2011 3:42 pm

شكرا على ردكم الراقى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Radia Azi

avatar

عدد المساهمات : 4
نقاط : 2163
تاريخ التسجيل : 25/05/2012
العمر : 21
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: الحفاظ على الصحة   الجمعة مايو 25, 2012 11:09 am

j'aime se sujet c trés b1 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الحفاظ على الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مايا الصعيدى الرسمية :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: